La Biodanza est une activité qui associe musique, mouvement et interactions de groupe afin de favoriser le bien-être, l'expression de soi et le plaisir de partager un moment avec les autres.

Aucune expérience en danse n'est nécessaire. Les mouvements sont simples et chacun participe selon ses capacités, dans le respect de son rythme et de ses envies.

Cette activité permet de développer la confiance en soi, l'estime de soi, la communication, les relations aux autres et la gestion des émotions dans un cadre chaleureux, bienveillant et sans jugement.

La Biodanza favorise également la détente, la joie de vivre, l'inclusion et le sentiment d'appartenance à un groupe.

Au sein de l'association À Chacun Son Tempo, l'objectif n'est pas de savoir danser, mais de vivre une expérience positive, enrichissante et accessible à tous.

Le Qi Gong est une pratique douce d'origine chinoise associant mouvements lents, respiration et concentration. Cette activité favorise le calme, le bien-être et une meilleure conscience du corps.

Au sein de l'association À Chacun Son Tempo, le Qi Gong est proposé aux adolescents et adultes à partir de 13 ans capables de participer à une activité calme en groupe, de suivre des consignes simples et de reproduire des mouvements lents.

Cette pratique est particulièrement adaptée aux personnes présentant un handicap mental, un TSA, un TDAH ou un trouble du neurodéveloppement souhaitant développer leur concentration, apprendre à mieux gérer leurs émotions et profiter d'un moment de détente dans un environnement sécurisant et bienveillant.

Les séances permettent notamment de favoriser :

la concentration ;

l'apaisement et la relaxation ;

la gestion du stress et des émotions ;

la coordination et l'équilibre ;

la confiance en soi.

💙 Parce que le bien-être des aidants est également essentiel, la pratique du Qi Gong est offerte gratuitement aux aidants accompagnant un participant inscrit à l'association.

Le volley-ball adapté est proposé le samedi matin de 10h30 à 12h, au gymnase David Douillet de Peymeinade.

Cette activité permet de travailler la coordination, l’esprit d’équipe, la concentration et la confiance en soi, dans une ambiance bienveillante et accessible à chacun. Les séances sont adaptées au rythme et aux capacités des participants, avec des exercices simples, ludiques et progressifs.

L’objectif n’est pas la performance, mais le plaisir de bouger ensemble, de partager un moment sportif et de développer l’entraide au sein du groupe. Le volley-ball adapté est ouvert aux personnes avec TSA, TDAH, handicap mental ou troubles du neurodéveloppement, avec un encadrement rassurant et respectueux de chacun.

La danse en ligne est une activité conviviale et accessible qui permet de bouger en musique tout en s'amusant. Les participants apprennent des chorégraphies simples réalisées en groupe, sans avoir besoin de partenaire.

Adaptée aux adolescents et adultes, cette activité favorise la coordination, la mémoire, l'équilibre et la concentration, tout en développant la confiance en soi et le plaisir de partager un moment avec les autres.

Les pas sont enseignés progressivement afin que chacun puisse participer à son rythme, dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et sans jugement.

Au-delà de l'activité physique, la danse en ligne permet de créer du lien social, de gagner en autonomie et de profiter d'un moment de détente et de bonne humeur.

L’équithérapie est proposée aux enfants, adolescents et adultes en situation de handicap mental, TSA, TDAH ou troubles du neurodéveloppement.

Au contact du cheval, les participants peuvent travailler la confiance en soi, la gestion des émotions, la concentration, la motricité, la communication et le lien avec l’autre, dans un cadre bienveillant et apaisant.

Les séances sont encadrées par une professionnelle spécialisée et adaptées au rythme, aux besoins et aux capacités de chaque participant.