Des activités conçues pour vous épanouir
Découvrez nos activités adaptées, pensées pour le bien-être, la confiance en soi et le plaisir de chacun. Chez "À Chacun Son Tempo Sport Adapté", nous croyons en une approche bienveillante et inclusive, où le rythme de chacun est respecté. Rejoignez-nous et vivez des expériences positives.
Nos activités adaptées : le bien-être avant tout
À Chacun Son Tempo – Sport Adapté propose des activités adaptées aux enfants, adolescents et adultes présentant un handicap mental, un TSA (Trouble du Spectre de l'Autisme), un TDAH ou tout autre trouble du neurodéveloppement.
Parce que l'inclusion ne concerne pas uniquement les personnes accompagnées mais également leur entourage, les proches aidants ont toute leur place au sein de l'association 💛.
Selon les activités proposées, les aidants peuvent participer, accompagner leur proche ou bénéficier eux-mêmes de temps dédiés au bien-être et à l'épanouissement. Cette approche favorise les échanges, le partage d'expériences, le renforcement des liens familiaux et la création d'un véritable réseau de soutien.
Notre objectif est de créer un espace accueillant, bienveillant et inclusif où chacun peut trouver sa place, développer sa confiance en soi, tisser des liens sociaux et vivre des moments de plaisir, de détente et de découverte à son propre rythme.
Les aidants ne sont pas seulement des accompagnateurs : ils font pleinement partie de la vie de l'association et contribuent, aux côtés de leurs proches, à construire une communauté solidaire, respectueuse et ouverte à tous.
💙 Espace Proches Aidants
Parce qu'accompagner un proche en situation de handicap, de TSA, de TDAH ou de trouble du neurodéveloppement demande du temps, de l'énergie et de l'investissement au quotidien, l'association À Chacun Son Tempo souhaite également prendre soin des aidants.
Adhésion Proche Aidant
15 € par an
Cette adhésion permet aux proches aidants de :
✅ Participer aux activités de l'association aux côtés de leur proche lorsque cela est possible ;
✅ Profiter de moments de détente, de partage et de convivialité ;
✅ Rencontrer d'autres familles et rompre l'isolement ;
✅ Contribuer aux frais d'assurance et au fonctionnement de l'association.
💙 Parce que le bien-être des aidants est essentiel, nous souhaitons leur offrir un espace où ils peuvent eux aussi prendre du temps pour eux et vivre des expériences enrichissantes aux côtés de leur proche.
⚽ Football Adapté au NR Soccer 5
📅 Samedi de 10h à 11h
👥 A partir de 6 ans
📍 Salle de foot NR Soccer 5, 16 chemin de la Madeleine 06130 Grasse
⚽ Activité encadrée et adaptée aux capacités de chacun.
Les séances de football adapté se déroulent au NR Soccer 5 de Grasse, un complexe sportif moderne entièrement consacré à la pratique du football.
Dans un cadre sécurisé, convivial et dynamique, les participants pourront découvrir ou pratiquer le football à leur rythme, développer leur motricité, leur coordination, leur confiance en eux et le plaisir du jeu collectif.
Ouverte aux enfants, adolescents et adultes en situation de handicap mental, TSA, TDAH ou troubles du neurodéveloppement, cette activité met avant tout l'accent sur le plaisir, le respect, l'inclusion et l'esprit d'équipe.
Un véritable moment de sport, de partage et de convivialité dans un complexe dédié à la passion du football ! ⚽💙💛
💃 Biodanza Adaptée
📅 Mardi de 17h30 à 18h30
👥 À partir de 13 ans
📍 Petite salle Daudet, 9, chemin du Suye
06530 Peymeinade
💙 Accessible aux personnes présentant un handicap mental, un TSA, un TDAH ou un trouble du neurodéveloppement.
La Biodanza est une activité qui associe musique, mouvement et interactions de groupe afin de favoriser le bien-être, l'expression de soi et le plaisir de partager un moment avec les autres.
Aucune expérience en danse n'est nécessaire. Les mouvements sont simples et chacun participe selon ses capacités, dans le respect de son rythme et de ses envies.
Cette activité permet de développer la confiance en soi, l'estime de soi, la communication, les relations aux autres et la gestion des émotions dans un cadre chaleureux, bienveillant et sans jugement.
La Biodanza favorise également la détente, la joie de vivre, l'inclusion et le sentiment d'appartenance à un groupe.
Au sein de l'association À Chacun Son Tempo, l'objectif n'est pas de savoir danser, mais de vivre une expérience positive, enrichissante et accessible à tous.
🌿 Qi Gong Adapté
📅 Samedi de 9h00 à 10h00
👥 À partir de 16 ans / aidants bienvenus
📍Petite salle du Gymnase, 15 Chem. du Suye, 06530 Peymeinade.
🌿 Activité douce et adaptée
💙 Bouger à son rythme, ensemble
Le Qi Gong est une pratique douce d'origine chinoise associant mouvements lents, respiration et concentration. Cette activité favorise le calme, le bien-être et une meilleure conscience du corps.
Au sein de l'association À Chacun Son Tempo, le Qi Gong est proposé aux adolescents et adultes à partir de 13 ans capables de participer à une activité calme en groupe, de suivre des consignes simples et de reproduire des mouvements lents.
Cette pratique est particulièrement adaptée aux personnes présentant un handicap mental, un TSA, un TDAH ou un trouble du neurodéveloppement souhaitant développer leur concentration, apprendre à mieux gérer leurs émotions et profiter d'un moment de détente dans un environnement sécurisant et bienveillant.
Les séances permettent notamment de favoriser :
la concentration ;
l'apaisement et la relaxation ;
la gestion du stress et des émotions ;
la coordination et l'équilibre ;
la confiance en soi.
💙 Accompagner un proche peut être exigeant sur le plan énergétique. C'est pourquoi notre association offre aux aidants la possibilité de participer à nos activités pour seulement 15 € par an. Rejoignez-nous pour des moments de détente, de convivialité et de bien-être, tout en contribuant à nos frais d'assurance.
Soft - Volley
📍 Lieu : Gymnase David Douillet – Peymeinade
👥 À partir de 6 ans
🕥 Horaire : Samedi de 10h30 à 12h
Le volley-ball adapté est proposé le samedi matin de 10h30 à 12h, au gymnase David Douillet de Peymeinade.
Cette activité permet de travailler la coordination, l’esprit d’équipe, la concentration et la confiance en soi, dans une ambiance bienveillante et accessible à chacun. Les séances sont adaptées au rythme et aux capacités des participants, avec des exercices simples, ludiques et progressifs.
L’objectif n’est pas la performance, mais le plaisir de bouger ensemble, de partager un moment sportif et de développer l’entraide au sein du groupe. Le volley-ball adapté est ouvert aux personnes avec TSA, TDAH, handicap mental ou troubles du neurodéveloppement, avec un encadrement rassurant et respectueux de chacun.
🤠 Danse en Ligne Adaptée
📅 Mercredi de 15h00 à 16h00
👥 À partir de 13 ans / aidants bienvenus
📍Petite salle Daudet, 9, chemin du Suye
06530 Peymeinade
🎵 Accessible aux débutants
💙 Bouger à son rythme, ensemble
La danse en ligne est une activité conviviale et accessible qui permet de bouger en musique tout en s'amusant. Les participants apprennent des chorégraphies simples réalisées en groupe, sans avoir besoin de partenaire.
Adaptée aux adolescents et adultes, cette activité favorise la coordination, la mémoire, l'équilibre et la concentration, tout en développant la confiance en soi et le plaisir de partager un moment avec les autres.
Les pas sont enseignés progressivement afin que chacun puisse participer à son rythme, dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et sans jugement.
Au-delà de l'activité physique, la danse en ligne permet de créer du lien social, de gagner en autonomie et de profiter d'un moment de détente et de bonne humeur.
Équithérapie
📍 Lieu : à definir
📅 Créneau: à définir
👥 Tout âge
💶 Tarif : 45 € la séance (hors adhésion annuelle)
L’équithérapie est proposée aux enfants, adolescents et adultes en situation de handicap mental, TSA, TDAH ou troubles du neurodéveloppement.
Au contact du cheval, les participants peuvent travailler la confiance en soi, la gestion des émotions, la concentration, la motricité, la communication et le lien avec l’autre, dans un cadre bienveillant et apaisant.
Les séances sont encadrées par une professionnelle spécialisée et adaptées au rythme, aux besoins et aux capacités de chaque participant.
Yoga, Bien-être, Art-thérapie et Activités manuelles
Un moment de détente, d'expression et de créativité favorisant le bien-être, la gestion des émotions, la confiance en soi et les échanges dans un cadre bienveillant et adapté à chacun.
Un espace de détente, de créativité et d'expression adapté aux personnes en situation de handicap mental, TSA, TDAH et autres troubles du neurodéveloppement. 💙
🔹 Atelier Bien-être : Yoga, Art-thérapie et Activités manuelles
👥 Tout âge / aidants bienvenus
📅 Samedi de 11h15 à 12h
📍 Lieu: Studio de Yoga & Bien-être RESPIRE, 3 avenue du Docteur Belletrud 06530 Peymeinade.
Tennis adapté
Tennis adapté
Le tennis adapté est une activité sportive complète qui permet de développer la coordination, l'équilibre, la motricité, la concentration et la confiance en soi, tout en favorisant le plaisir de jouer et les interactions sociales.
Au sein de l'association À Chacun Son Tempo, les séances sont ouvertes aux enfants, adolescents et adultes présentant un trouble du neurodéveloppement (TSA, TDAH, troubles DYS, etc.) ou un handicap mental, dès lors que leur autonomie et leurs capacités leur permettent de participer à l'activité.
Chaque participant évolue à son rythme, dans un cadre bienveillant, sécurisant et sans esprit de compétition. Les exercices sont adaptés aux besoins et aux capacités de chacun afin de favoriser les progrès, l'autonomie et le plaisir de pratiquer une activité physique.
📅 Jeudi soir à partir du 17 septembre
👥 À partir de 5 ans
📍 TC TIGNET – 315 Chemin du Flaquier Nord, 06530 Le Tignet
🎾 Activité encadrée et adaptée aux capacités de chacun.
Pour qui ?
Nos activités sont conçues pour les enfants, adolescents et adultes présentant un handicap mental, un TSA (Trouble du Spectre de l'Autisme), un TDAH ou un trouble du neurodéveloppement.
Parce que l'inclusion concerne également les familles, certaines activités sont ouvertes aux proches aidants, qui peuvent accompagner leur proche, participer à certaines séances ou bénéficier de temps dédiés au bien-être selon les activités proposées.
Notre objectif est d'offrir un espace bienveillant, inclusif et adapté où chacun peut évoluer à son rythme, développer sa confiance en soi, créer du lien social et partager des moments de plaisir, de détente et d'épanouissement.
Comment se déroule une séance ?
Une séance type se déroule dans une ambiance conviviale, bienveillante et sans jugement, où chacun est accueilli avec respect, quels que soient son niveau, ses capacités ou ses besoins spécifiques.
Les groupes sont encadrés par des intervenants qualifiés, sensibilisés aux différents handicaps et troubles du neurodéveloppement. Selon les activités et les besoins des participants, des bénévoles et proches aidants peuvent également être présents afin de favoriser l'accompagnement, la sécurité et la participation de chacun.
Chaque séance débute par un temps d'accueil permettant aux participants de prendre leurs repères, d'échanger et de s'installer dans un climat de confiance. Les activités sont ensuite adaptées au rythme, aux capacités physiques, cognitives et relationnelles de chaque personne afin que chacun puisse participer dans les meilleures conditions.
Au-delà de la pratique de l'activité, les séances favorisent le développement de l'autonomie, de la confiance en soi, de la communication et des interactions sociales. Elles contribuent également au maintien de la santé physique, à l'amélioration de la condition physique, de la coordination, de l'équilibre et du bien-être général.
Des temps d'échange, de partage et de convivialité sont régulièrement proposés afin de renforcer les liens entre les participants, les familles, les aidants, les bénévoles et les intervenants. Notre objectif est de créer un véritable espace d'inclusion où chacun peut s'épanouir, progresser et trouver sa place à son propre rythme.
L'impact positif
Au-delà de l'activité physique, nos activités contribuent au maintien et à l'amélioration de la santé physique, de la condition physique générale, de la motricité, de la coordination et du bien-être. Elles permettent également aux participants de gagner en confiance, en autonomie et en estime de soi.
Les séances favorisent le lien social, les rencontres, le partage et l'inclusion, tout en offrant la possibilité de développer ses capacités relationnelles dans un environnement bienveillant et sécurisant. Chacun peut ainsi créer de nouveaux liens, s'épanouir à son rythme et découvrir le plaisir de participer à une activité adaptée, dans le respect de ses besoins et de ses capacités.
Pour les structures partenaires ou les associations:
Pour les familles et particuliers:
Notre philosophie : l'épanouissement de chacun
Au-delà de l'activité elle-même, nous cherchons à favoriser le bien-être, la confiance en soi, les rencontres, l'autonomie et le plaisir de partager un moment ensemble. Pour beaucoup de participants, c'est aussi l'occasion de sortir de l'isolement, de découvrir de nouvelles capacités et de vivre des expériences positives au sein d'un groupe accueillant.
Un accompagnement adapté et bienveillant
Nos groupes conviennent particulièrement aux personnes qui ont besoin d'un accompagnement adapté, d'un environnement rassurant et d'activités favorisant le bien-être, la confiance en soi, la socialisation et l'autonomie. Notre objectif est simple : permettre à chacun de trouver une activité qui lui corresponde et dans laquelle il puisse s'épanouir à son propre tempo.
Des séances encadrées par des professionnels
Selon l'activité choisie, les séances peuvent inclure des exercices de motricité, de coordination, de concentration, de relaxation, de coopération ou d'expression corporelle. L'objectif n'est pas la performance, mais le plaisir de participer, de progresser et de partager un moment agréable avec les autres. Chez "À Chacun Son Tempo", chacun avance à son rythme dans un environnement respectueux, rassurant et inclusif.
